Развитие голоса Голос и все, что с ним связано

Несколько советов о развитии жестикуляции

Когда вы разговаривайте с человеком, следите за его кулаками.

Михаил Чехов

Не знаю, замечали вы или нет, но инструментом человеческого общения является не только и не столько голос, в общении участвует все тело человека. Небольшой поворот головы и микродвижение глаз порой могут сказать больше, чем пространный монолог. Но, конечно, все тело - это идеальный вариант, и большинство людей в лучшем случае пользуются головой и немного руками. Вот с рук и начнем.

Руки являются наиболее выразительным средством невербального общения. Даже не видя лица человека, его глаз, по движениям рук мы можем вполне определенно судить о том, что он хочет от собеседника (просит, требует, отрицает, сомневается, доказывает и т. д.). Понаблюдайте за общающимися людьми, когда, например, смотрите в окно, находясь в общественном транспорте, автомобиле (если, конечно, вы не за рулем) или из окна своей квартиры, и попробуйте по движениям рук определить характер разговора. Это очень интересно. Попробуйте.В традициях Древней Индии и Китая, как, впрочем, и в древнеславянских текстах, считается, что за ясность речи и свободную жестикуляцию отвечает энергетический центр, находящийся в основании шеи. В индийской системе чакр он называется Вишуддха, в даосской системе - Сюаньчи, а славяно-арийские веды называли этот центр просто Горло. Согласно этим учениям, если в этом центре имеется энергетический блок, то речь человека невнятна, он не может ясно выражать свои мысли, руки, как и все тело, зажаты и в жестикуляции не участвуют.Точное расположение этой точки вы можете определить, проведя пальцем вниз вдоль срединной линии шеи - палец в конце концов упрется в V-образную впадину у основания шеи, образованную верхом грудинной кости - это и будет Горловая точка.Вот что говорит об этой точке известный даосский мастер Мантэк Чиа в своей книге "Дао - пробуждение света":

Горловая точка непосредственно связана с функциями речи и общения. Даосская физиология утверждает, что язык является органом осязания, непосредственно связанным с сердцем. Кроме того, сердце является непосредственным вместилищем разума. Способность твердо и ясно выражать свои мысли зависит от того, открыт ли канал между сердцем и языком. Горловая точка находится как раз посредине между сердцем и языком. Если через эту точку ци течет сильно и свободно, вы сможете легко выражать свои мысли, а речь ваша будет ясной и понятной. Если же точка блокирована - возникнет ощущение, что невозможно подобрать слова для точного выражения мысли.  

Для раскрытия этого центра я, вслед за вышеописанными системами развития человека, хотел бы предложить вам такие очень несложные, но чрезвычайно эффективные упражнения:

1. Представьте, что ваша грудь заполняется красивым и теплым розовым туманом, который поднимается вверх к шее. Не получается? А вы попробовали? Получится, обязательно получится, просто поиграйте в это. Представьте, как будто у вас в груди есть теплый розовый туман. И обязательно дождитесь отклика - физических ощущений в груди и шее. Это может быть тепло, могут быть мурашки, но отклик через какое-то время обязательно появится, и его нужно дождаться. Завтра он появится быстрее, послезавтра - вообще сразу, как только вы подумаете об этом. А если еще улыбнуться (прямо сейчас) и представить улыбающейся ту самую Горловую точку (вы уже нашли ее?), то мурашки получите гораздо интенсивнее. А теперь подышите через эту точку. Представьте, что воздух входит и выходит не через рот и нос, а прямо через основание шеи (как будто. там дырка). Пожалуйста, не пренебрегайте этим упражнением. Все, что дальше - это формы, а содержание находится именно в этом пункте.
2. Прижмите язык к верхнему (твердому) небу. Осторожно наклоняйте голову вперед до упора одновременно с выдохом, стараясь прижать подбородок к груди, потом так же назад вместе с вдохом, сохраняя ощущения из первого упражнения. Сделав несколько таких циклов, попробуйте во время наклонов вперед слегка поворачивать голову и прижимать боковые стороны нижней челюсти к шее.В результате регулярного выполнения этого упражнения в качестве "бонуса" вы расстанетесь со своим вторым подбородком, если таковой имеется. Если на начальной стадии выполнения упражнения у вас начался кашель - это признак очищения дыхательных путей и восстановления органов, находящихся в зоне Горловой точки.
3. Подышите еще немного через Горловую точку. Можно положить на нее ладонь и дополнительно прогреть ее (это можно делать и в первом пункте).

Если вам покажется этого мало, то в дополнение к упражнению, предложенному в пункте 2, можно делать йоговские асаны "Плуг" (лежа запрокидываем ноги за голову) и "Березка" (стойка на лопатках). Описания этих упражнений вы можете найти в статье "2 простых упражнения для развития голоса". А еще "Горло", как и любой другой энергетический центр, для дополнительной стимуляции можно озвучить, но об этом в другой раз. Удачи вам! И следите, пожалуйста, за кулаками